残暑お見舞い申し上げます。 

暑い毎日が続きますが、皆さんはお盆で仕事を休んでおられる方も多いかと思います。

私も先週から今週にかけて夏季休暇を取り、郷里熊本に帰省したりしましたが、台風の日も欠かさず朝のウォーキングを続けました。 

ダイエットを兼ねた早朝ウォーキングを始めてもう１年半になりますが、体重が１０ｋｇ近くも減り、かつ今も維持できている以外に、たくさんのメリットがあることに気付きました。その一つが、１日が長く使えるような感覚になることです。 

最近は目覚まし時計をセットしなくても朝の４時くらいには目が覚める状況で、まるでニワトリみたいな体質になってしまいましたが（笑）、５時くらいに自宅を出発して６時には帰宅。そこからシャワーを浴びて朝食、出勤準備となります。 

以前は少なくとも１時間以上は遅い１日のスタートでした。 

仮に１時間活動時間が長いと計算して１週間で７時間、１カ月で３０時間、１年で３６５時間≒１５日分の活動時間を確保できた計算になります。そのような時間創出の効果を生みながら、ウォーキング中に上地完文先生の伝記執筆構想をまとめたり、その日の仕事の段取りを考えたり、はたまた道場イベントをあれこれ計画してみたり・・・。

 つまり１年を３８０日として過ごした感覚なのかも知れません。 

これが１０年（１５０日分）、２０年（３００日≒１年分）・・・と積み重なったら、とてつもない時間創出効果となりますし、趣味の時間に充てるもよし、家の雑事をこなすもよし、かけがえのない人生をより豊かにするための貴重なオアシスタイムにすることができると思います。

先人は喝破しました。 

『早起きは３文の得』であると。 

皆さん、太陽が早く昇るこのシーズンに、「早起き」に挑戦してみませんか。